Hubnutí je tématem života spousty z nás. Ať už ženy či muži, hubnutí je často problémem bez ohledu na pohlaví. Kila navíc nás prostě pálí a chceme se jich zbavit co nejrychleji a co nejúčinněji. A mnohdy je to spíše zbožným přáním než realitou. Jak zhubnout opravdu efektivně?
- Změna životního stylu
Pokud budete žít pořád stejně jako doposud, pak sice možná zhubnete jednorázově ale, jakmile začnete žít stejně jako dříve, kila se vám vrátí a možná se ještě nějaká přidají. Chce to zásadní změnu stravovacích a pohybových návyků, které jsou často opravdu špatné. Základem tedy je mít takový životní styl, abychom nepřibírali i po zhubnutí. Ideální je sehnat si nutričního specialistu, který vám vytvoří profesionální jídelníček a trenéra, který vám nastaví fyzickou zátěž a také pohlídá, abyste cvičili správně. Správné provedení cviků, je totiž zásadní. V případě špatného cvičení si můžete docela hodně ublížit.
- Rychlé hubnutí
Pokud chcete hubnout rychle, pak počítejte s tím, že to pro tělo není zrovna vhodné a že se vám kila mohou velice rychle vrátit. Udržet si rychle shozenou váhu není zrovna jednoduché a často za tímto způsobem stojí právě největší zklamání většiny těch, co hubnou. Zhubnuté kilogramy se totiž vrátí i s prémií. Třeba BMI kalkulačka bmikalkulacka.cz, která je velice oblíbená vám sice řekne, jestli máte nadváhu, obezitu nebo jste váhově v normě, ale se samotným hubnutím vám moc nepomůže. I pokud chcete zhubnout opravdu rychle, kontaktujte výživového poradce a osobního trenéra, kteří vám s hubnutím pomohou.
Hubnutí by mělo probíhat postupně, pokud možno co nejvíce plynule. Měli byste se cítit nadále dobře, neměli byste být z diety unavení, ale naopak byste měli mít více energie než před tím. Pokud se vám cokoli na vašem postupu nezdá, kontaktujte odborníky, kteří se hubnutím zabývají a navštivte i vašeho obvodního lékaře.